Mois : juin 2023

Plus que jamais, le régime alimentaire du monde occidental se compose en grande partie d’aliments transformés et inorganiques. Même lorsque nous essayons de faire des choix sains au supermarché – en préférant le pain complet au pain blanc, par exemple – nous nous retrouvons avec des aliments totalement dépourvus de nutriments ou qui, dans le meilleur des cas, contiennent peu de nutriments nécessaires au maintien d’un corps sain.

Tel est l’argument présenté dans Nutrition and Physical Degradation de Weston A. Price, un ouvrage fondamental sur la nutrition humaine publié pour la première fois en 1938. Les arguments de Price reposent sur ses voyages dans des communautés indigènes isolées, de la toundra glacée à la brousse d’Afrique centrale. Au cours de ses visites, il a appris des habitants, documentant avec force détails leur régime alimentaire, leur dentition, la structure de leur visage et leurs rituels.

Publié en 1939 // 524 pages // Noté 4.4 sur 1,900 avis sur Goodreads

L’alimentation intuitive est une intégration dynamique corps-esprit de l’instinct, de l’émotion et de la pensée rationnelle. Il s’agit d’un processus personnel visant à honorer votre santé en prêtant attention aux messages de votre corps et en répondant à vos besoins physiques et émotionnels. Il s’agit d’un voyage intérieur de découverte qui vous place au premier plan ; vous êtes l’expert de votre propre corps. Après tout, vous êtes le seul à connaître vos pensées, vos sentiments et vos expériences. Vous êtes le seul à connaître votre faim et à savoir quel aliment ou quel repas vous satisfera. Aucun plan de régime ou gourou ne peut connaître ces choses.
L’alimentation intuitive repose sur dix principes qui fonctionnent de deux manières principales. Certains d’entre eux vous aident à vous mettre à l’écoute de votre corps – c’est-à-dire à entendre (et donc à répondre) aux sensations physiques qui se manifestent dans votre corps, comme les signaux biologiques de faim et de satiété – et d’autres principes éliminent les obstacles à la mise à l’écoute de votre corps.

Publié en 1995 // 304 pages // Noté 4.2 sur 11,900 avis sur Goodreads

Le narrateur, à la recherche d’une tribu d’Indiens du Mexique, infatigables coureurs de fond, engage le lecteur dans une quête passionnante et le conduit d’aventures folles en découvertes scientifiques sur une nouvelle philosophie de la course à pied : la course minimaliste.
« Pourquoi ai-je toujours mal aux pieds ? »
Tout commence par cette question lancinante. Quand on pratique la course à pied, l’ultrafond ou le Trail…
C’est normal de se déglinguer. 80 % des coureurs sont confrontés au risque d’endommager gravement genoux, mollets, tendons, hanches ou talons… Aucune invention n’a enrayé le carnage.
Cette question toute bête va entraîner le narrateur, coureur et reporter pour les magazines Men’s Health et Esquire, dans les aventures les plus folles, dans les Barrancas, au coeur du Mexique, à la recherche de l’homme qui courait comme les chevaux, Mica True, surnommé El Caballo Blanco.

Publié en 2009 // 287 pages // Noté 4.3 sur 181,500 avis sur Goodreads

Ces principes sont les suivants : améliorer leurs “cartes de l’amour”, nourrir leur affection et leur admiration, se tourner l’un vers l’autre au lieu de s’en éloigner, se laisser influencer par leur conjoint, résoudre leurs problèmes solubles, surmonter les blocages et créer un sens commun à leur vie.

Publié en 1999 // 271 pages // Noté 4.2 sur 20,200 avis sur Goodreads

Les principes du succès condensent 64 leçons que Jack Canfield a apprises au cours de son parcours pour devenir un entrepreneur à succès, un auteur, un coach et un conférencier en 6 sections, qui vous aideront à transformer votre état d’esprit et à prendre la responsabilité et le contrôle de votre propre vie, afin que vous puissiez aller de l’endroit où vous êtes à l’endroit où vous voulez être.

Publié en 2004 // 473 pages // Noté 4.2 sur 31,700 avis sur Goodreads

Le cadre – celui ayant à prendre des décisions qui ont une influence sur son entreprise – se doit d’être efficace, c’est à dire de faire ce qu’il faut ; ce livre nous apprend à l’être en nous enseignant à connaître notre temps et à le régir, à  nous interroger sur ce que nous apportons plutôt que ce qu’on nous dois, à féconder l’énergie en nous et dans les autres en nous focalisant sur les forces plutôt que sur les faiblesses, à se concentrer sur les priorités en élaguant le passé et en ayant le courage – plutôt que l’intelligence – de les déterminer, en prenant des décisions efficaces basées sur 5 principes fondamentaux, et à comprendre qu’il n’y a pas de choix sans alternatives.

Publié en 1966 // 208 pages // Noté 4.1 sur 31,200 avis sur Goodreads

Résumé du livre – Les 48 lois du pouvoir. Le pouvoir fait partie intégrante de nos sociétés et de nos vies. Dans “Les 48 lois du pouvoir”, Robert Greene distille 3 000 ans d’histoire en 48 lois pour nous aider à comprendre comment nous pouvons acquérir le pouvoir de façon magistrale et éviter d’être manipulés ou écrasés par les autres.

Publié en 1998 // 452 pages // Noté 4.1 sur 93,900 avis sur Goodreads

Dans de nombreuses sociétés riches, on observe une augmentation alarmante du taux de cancer, de maladies cardiaques et d’autres maladies chroniques. L’étude sur la Chine présente de nombreuses preuves scientifiques montrant que le régime alimentaire et la nutrition peuvent prévenir, contrôler et même inverser un large éventail de ces maladies. Dans le résumé de l’étude sur la Chine, nous présenterons les principaux résultats de diverses études de recherche, les implications et les recommandations en matière de santé et de nutrition.

Publié en 2001 // 417 pages // Noté 4.2 sur 26,800 avis sur Goodreads

Le système de la clé principale est un livre de développement personnel de Charles F. Haanel (1866-1949), publié à l’origine sous la forme d’un cours par correspondance de 24 semaines en 1912, puis sous la forme d’un livre en 1916. Les idées qu’il décrit et explique proviennent principalement de la philosophie de la Nouvelle Pensée. Il a été l’une des principales sources d’inspiration du film et du livre de Rhonda Byrne, The Secret (2006).

Publié en 1912 // 236 pages // Noté 4.2 sur 5,500 avis sur Goodreads

Dans Personnalité plus, l’experte en la matière, Florence Littauer, étudie les forces et les faiblesses des quatre types de tempéraments qui constituent toutes les personnalités : colérique, sanguin, mélancolique et flegmatique. Elle démontre comment nos personnalités sont issues d’un mélange de ces quatre éléments.

Publié en 1983 // 208 pages // Noté 4.2 sur 9,500 avis sur Goodreads