Le stress. Il peut saper notre énergie, miner notre santé si nous le laissons faire, et même abréger notre vie. Il nous rend plus vulnérables à l’anxiété et à la dépression, à la déconnexion et à la maladie. Basé sur le célèbre programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn, cet ouvrage classique et révolutionnaire – qui a donné naissance à un tout nouveau domaine de la médecine et de la psychologie – vous montre comment utiliser des approches corps-esprit médicalement prouvées, dérivées de la méditation et du yoga, pour contrer le stress, établir un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit, et stimuler le bien-être et la guérison. En adoptant ces pratiques de pleine conscience et en les intégrant à votre vie d’instant en instant et de jour en jour, vous pouvez apprendre à gérer les douleurs chroniques, à favoriser une guérison optimale, à réduire l’anxiété et les sentiments de panique, et à améliorer la qualité générale de votre vie, de vos relations et de vos réseaux sociaux. Cette deuxième édition présente les résultats d’études récentes sur la science de la pleine conscience, une nouvelle introduction, des statistiques actualisées et une liste de lectures complète et mise à jour. Full Catastrophe Living est un livre qui s’adresse aux jeunes et aux moins jeunes, aux bien-portants et aux malades, et à tous ceux qui cherchent à vivre une vie plus saine et plus équilibrée dans un monde où tout va très vite.
Publié en 1990 // 722 pages // Noté 4.1 sur 13,700 avis sur Goodreads
